פירות אפויים

סלט מכיל חלבון ויכול לסגור ארוחת ערב קלילה. שעועית לבנה- היא קטנייה
זה בעצם פחמימה מורכבת העשירות בחלבון וסיבים, תומכת בשובע ומאזנת את הסוכר בדם. היא גם מלאה בוויטמינים ומינרלים, ומשדרגת כל ארוחה וכל סלט 

אופן ההכנה:

לחממם את התנור ב 180 מעלות
לחתוך אץ הפירות לחצי לסדר בתבנית חסינת בחום
לאפות 35 דקות בחום 180 מעלות.

מרכיבים:

  • 1 כוס שעועית לבנה גדולה מושרת כל הלילה 
  • סומק
  • 12 עגבניות שרי, חתוכה לרבעים
  • 400 גרם עלי תרד צעירים
  • 1בצל סגול דק פרוס
  • 4 ענפי סלרי עם העלים
  • חופן נענע ופטרוזיליה קצוצים
  • חופן זיתים שחורים מגולענים, חתוכים



רוטב:

  • 3 כפות שמן זית
  • 1 כף חומץ בלסמי
  • 1 כפית דבש לא חובה
  • מלח ופלפל לפי טעם
  • גרדת לימון
     

בתאבון