פנקייקים עם תפוח עץ
פנקייקים עם תפוח עץ
שמתחשק לפנק ולהתפנק אבל עדין לשמור על הבריאות והאיכות זה המתכון הזוכה! משביע, טעים, בריא ומספק ובהחלט שומר על תהליך אורח חיים בריא ומשקל תקין.
אל תדלגו ותוותרו על שום מצרך. אני לרוב עושה לפחות מנה כפולה. אפשר להשתמש עם פירות יער קפואים.
אופן ההכנה:
פנקייק:
ערבב ביחד את המרכיבים היבשים, להוסיף את הרטובים ולערבב היטב או בעזרת מוט חשמלי או בכף.
מחממים שמן קוקוס במחבת, מוזגים כף מהתערובת (ליצירת לביבות קטנות) וכשרואים בועות קטנות הופכים לצד השני לעוד דקה ומורידים מהאש.
רוטב פירות יער:
מבשלים הכל בסיר קטן מספר דקות, מסירים מהאש ומצננים. (את עלי המרווה ומקל הווניל מוצאים לפני האכילה).
מרכיבים:
פנקייק:
- 2 תפוחי עץ מגורדים בפומפייה קטנה
- 1 כוסות חלב סויה/שקדים
- כפית תמצית וניל
- ½ כפית מלח
- ½ 1 כוסות קמח כוסמין
- 2 כפיות אבקת אפייה
- 1 כוס פירות יער קפואים או טריים
- קצת מים
- 4 עלי מרווה וקצת לימון
- מקל וניל או תמצית וניל
- 3 כפות מייפל סירופ
בתאבון
גם אני רוצה להתחיל להרזות!
אני רוצה להתחיל להרזות
